주스클렌즈란

WHAT is Juice cleanse?

주스클렌즈는 패스트푸드와 인공첨가물에 중독된 현대인들에게 신선한 과일과 채소의 비타민, 미네랄, 효소를 공급함으로써 몸속에 정체되어있는 독소를 빠르고 효과적으로 해독할 수 있는 방법입니다.

WHY Juice Cleanse?

섬유질이 그대로 함유된 생채소를 먹었을 때 영양흡수율은 17% 정도인 반면, 채소와 과일로 즙을 내면 그대로 먹을 때에 비해 유익한 영양소의 흡수율이 70~80% 이상 상승되어 효과적인 해독작용이 일어날 뿐만 아니라 피로회복, 다이어트, 변비, 붓기, 피부트러블 등에도 많은 도움을 줍니다.

HOW to Cleanse?

  • 1디톡스시작 전
    시작 전 기름진 음식과 가공식품, 과자, 면류, 밀가루, 커피, 주류 등은 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 특히 클렌즈 전날 저녁은 샐러드나 죽 종류를 드시고 7시 이후 금식합니다.
  • 2클렌즈 진행 중
    클렌즈 기간에는 주스 이외의 다른 음식은 드시지 않는 편이 좋습니다. 진행 중에는 몸속 독소 배출을 돕기 위해 물과 전해질이 풍부한 코코넛워터나 레몬수, 그리고 따뜻한 허브티를 수시로 마셔주시면 좋습니다. 간단한 목욕, 림프절마사지, 족욕 등을 통해 항상 몸을 따뜻하게 유지합니다. 클렌즈 중에는 격한 운동이나 신체활동은 자제해 주시는 것이 좋습니다.
  • 3클렌즈 마무리
    클렌즈 한 기간의 2배 만큼 보식기를 가집니다. 클렌즈 후 소화가 잘 되는 죽이나 스프 등의 부드러운 음식과 수분이 많은 채소와 과일, 샐러드와 견과류를 섭취하시고 점차 식사량을 늘리되 건강한 식이습관을 지켜주시는 것이 클렌즈 효과를 보다 더 오래 유지하는데 도움이 됩니다.